Mindfulness och stresshantering

Studenthälsan på Jönköping University erbjuder kurser nu under våren, en i mindfulness och en i stresshantering.

Att hantera stress och främja hälsa

Känner du dig stressad? Högt tempo, tidspress, krav och måsten... Behöver du hjälp att hantera såväl din studiesituation som din vardag? Välkommen till Studenthälsans stresshanteringsgrupp.

Tid och plats

Datum: 8 mars, 15 mars, 22 mars och 29 mars
Tid: kl. 15-17
Kursen ges via Zoom

Anmälan

Anmäl dig via e-post till studenthalsan@ju.se senast 3 mars. Ditt namn, personnummer, telefon och fackhögskola ska vara med i din anmälan. Motivera varför kursen är viktig för dig.

Mer information om kursen finns här Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Mindfulness

Med hjälp av mindfulness kan du träna dig på att vara mer uppmärksam i nuet. När livet är stressigt är det lätt att vi går på autopilot och inte ser vilka möjligheter vi har och vi glömmer att göra realistiska val och bedömningar.

Tid och plats

Datum: 18 mars, 25 mars, 8 april, 15 april och 22 april
Tid: kl. 15.30-17.00
Kursen ges via Zoom
Observera att man anmäler sig till samtliga tillfällen